fitness and more
fitness and more
Vjerujem da mnogima angažman privatnog osobnog trenera zvuči luksuzno, možda i prestižno, međutim, treniranje s privatnim trenerom je gotovo neminovno. Ako ste si zaista postavili konkretan cilj, ako ste početnik i do sada niste vježbali u teretani, tada nećete samo vježbati, nego trenirati.
Kao i svaka aktivnost, trening s opterećenjem ima svoju posebnu terminologiju. Kako bi kvalitetnije čitali članke na ovom blogu, ali i pratili svoje trenere ili trenerice ili svoje programe treninga, u ovom članku su navedeni najčešće korišteni pojmovi.
Svaka teretana je opremljena velikim izborom opreme koja može zbuniti početnike. Zašto postoji tako veliki izbor opreme, čemu služe i kako ih koristiti? Koja je razlika između sprava za vježbanje, bučica, ploča, šipki i girji?
Prvi odlazak u teretanu većini početnika je poprilično stresan, a često zna odgađati odluku da počnemo vježbati. Ako smo već odlučili vježbati u teretani, evo kratkog uvoda za sve početnike koji još nikada nisu bili u teretani.
Koje su prednosti vježbanja u teretani? Zašto izabrati teretanu ispred vježbanja u prirodi ili doma? Koji su benefiti vježbanja u teretani? Mogu li grupni treninzi u fitness centu zamijeniti vježbanje na spravama?