Treniranje s privatnim osobnim trenerom

Vjerujem da mnogima angažman privatnog osobnog trenera zvuči luksuzno, možda i prestižno, međutim, treniranje s privatnim trenerom je gotovo neminovno. Ako ste si zaista postavili konkretan cilj, ako ste početnik i do sada niste vježbali u teretani, tada nećete samo vježbati, nego trenirati.

Ako se prisjetimo definicije treniranja, shvatit ćemo da je općenito trenirati bez trenera vrlo izazovno (skoro pa i nemoguće za početnike). Ako nemate znanje, onda ni nećete trenirati, nego ćete samo vježbati (razlika između treniranja i vježbanja?). Treniranje je sustavno provođenje preciznog i planiranog programa vježbanja s unaprijed zadanim ciljem, odnosno dugotrajan proces u kojem se prati napredovanje u tjelesnoj spremnosti, snazi, eksplozivnosti i izgledu, ukupnom poboljšanju zdravlja i dobrom stanju.

Osim ovog razloga, u nastavku teksta pročitajte koje su još prednosti treniranja s privatnim osobnim trenerom u teretani.

Stručnost i profesionalnost

Osobni trener, odnosno trenerica je osoba certificirana od nadležne ovlaštene državne institucije i posjeduje konkretno znanje i iskustvo koje vama nedostaje da bi znali kako trenirati, odnosno kako napraviti program treninga koji će vas dovesti do zadanog cilja.

Personalizirani programi treninga

S privatnim osobnim trenerom radite po programu treninga koji je personaliziran, dakle nije program treninga po kojem vježba dvadeset različitih ljudi na treningu, nego je trening programiran za jednu konkretnu osobu. Personalizirano programiranje treninga se radi isključivo nakon intervjua s klijentom u kojem privatni osobni trener prikupi sve informacije o trenutnom fizičkom stanju klijenta: stupanj mobilnosti, fleksibilnosti i stabilizacije, snaga i kondicija te informacije o eventualnim specifičnim preboljenim bolestima ili traumama, odnosno prošloj i trenutnoj liječničkoj dijagnozi, ali i cilju koji je klijent zajedno s trenerom postavio.

Personalizirano programiranje treninga uključuje: broj i izbor vježbi koje će se raditi na treningu (volumen treninga), postavljanje frekvencije treninga (koliko često trenirati, a koliko odmarati između treninga), pokazivanje pravilne forme izvođenja vježbi (kako čuvati tijelo od ozljeda), koliko opterećenje postaviti i kako trenirati s progresijom (intenzitet treninga), kolike pauze raditi između vježbi i serija u vježbama, savjetovanje za zagrijavanje na početku i istezanje na kraju treninga, ali i savjetovanje dodataka prehrani općenite savjete o pravilnoj prehani.

Manje stresa, ušteda vremena i novaca

Manje stresa: manje ćete biti opterećeni koliko ukupno i koliko uspješno provodite svoje vrijeme u teretani.

Ušteda vremena i kvalitetnije uložen novac: Kao što se često kaže, „vrijeme je novac“. Ako imamo puno obaveza u životu, a uz to i obitelj koja traži pažnju, vrijeme nam je dragocjeno. Tko god trenira, dakle vježba s određenim ciljem, sigurno ne želi provoditi vrijeme u teretani istražujući njene mogućnosti, napamet isprobavajući vježbe koje je vidio na internetu jer će mu to potrošiti puno vremena u kojem je već mogao postići određenu progresiju. Upravo zato znanje i stručnost osobnog trenera može od samog početka biti itekako korisna i višestruko isplativa.

Individualan pristup

Iako je treniranje u grupama na grupnim treninzima također pod nadzorom osobnog trenera, treniranje s privatnim osobnim trenerom ipak ima dodatne benefite. Osim intimnijeg individualnog rada i personaliziranog prilagođavanja programa treninga, a koje najviše ovisi o vašem trenutnom fizičkom stanju, privatni osobni trener će puno preciznije pratiti vaš napredak, ali i maksimalno smanjiti mogućnost ozljeda, nego što to stigne osobni trener na grupnim treninzima.

Fleksibilnost vremena i lokacije

Osim toga, jedna od prednosti je i fleksibilno vrijeme, odnosno termin održavanja treninga, za razliku od grupnih treninga gdje su termini fiksni. Pomicanje ili prebacivanje termina kod privatnog osobnog trenera je puno jednostavnije i u dogovoru s trenerom vrlo moguće, dok kod grupnih treninga ukoliko ne stignete ili morate otkazati trening, računat će se kao da ste ga odradili. To zapravo znači da kod svog privatnog osobnog trenera ne možete preskočiti trening, odnosno uvijek se možete dogovoriti da trening prebacite u vrijeme kada vam odgovara. S privatim osobnim trenerom možete dogovoriti i mogućnost „zamrzavanja“ mjesečnog paketa.

Kod određenih osobnih trenera, ukoliko to njihovo poslovanje dopušta, moguća je i promjena lokacije, odnosno teretane/dvorane za trening, odnosno fleksibilna lokacija. Ukratko, iako usluga privatnog osobnog trenera pripada luksuznim uslugama, prednosti su mnogostruke. Na kraju možemo i zaključiti da je omjer uloženog-dobivenog definitivno u korist dobivenog jer nam je svaka minuta provedena na treningu potpuno organizirana, odnosno isprogramirana i isplanirana, a rezultat će sigurno doći puno ranije, nego da ste se u proces treniranja upustili sami.

Podrška i motivacija

Za kraj, ali možda i najbitnije od svega, od svog privatnog osobnog trenera uvijek dobivate beskrajnu, bezuvjetnu podršku i motivaciju. Osim što će vam privatni osobni trener stručno i profesionalno u željeno vrijeme i na željenoj lokaciji pokazati kako ćete trenirati, bez njegove podrške taj se trening možda neće ni dogoditi.

Ukratko, iako usluga privatnog osobnog trenera pripada luksuznim uslugama, prednosti su mnogostruke. Na kraju možemo i zaključiti da je omjer uloženog-dobivenog definitivno u korist dobivenog jer nam je svaka minuta provedena na treningu potpuno organizirana, odnosno isprogramirana i isplanirana, a rezultat će sigurno doći puno ranije, nego da ste se u proces treniranja upustili sami.

Tražite privatnu osobnu trenericu u teretani? Kontaktirajte nas OVDJE!