Bilo da ste početnik ili iskusni u vježbanju u teretani ili doma, ovdje možete pronaći sve vježbe na jednom mjestu.

Vježbanje je vještina koja se uči i logično je da nećete svaku vježbu zapamtiti već pri prvom izvođenju. Vjerojatno niti nakon trećeg izvođenja.

Neki se neće niti sjetiti kako se određena vježba zove, zar ne?

Osim toga, različiti treneri određene vježbe različito zovu (i to je u redu), ali za vrijeme treninga, tko ima vremena tražiti pravilnu tehniku izvođenja na YouTubeu?

Kako bi vam bilo lakše pretraživati, popis vježbi je složen abecednim redom, a uključuje:

1. naziv na hrvatskom jeziku,
2. naziv na engleskom jeziku,
3. opis vježbe s pravilnom tehnikom izvođenja i tehnikom disanja,
4. link na kratki video film.

Video filmovi su kratki i praktični kako bi ih mogli pogledati i u teretani, za vrijeme vježbanja, između dvije vježbe.

Na taj način u svakom trenutku možete provjeriti i svoju tehniku izvođenja bilo koje zadane vježbe iz programa treninga.

Naravno, niti jedan opis ili video ne može zamijeniti trenera koji će vam svaku vježbu opisati i pokazati uživo.

Stoga, sve ove opise i video filmove prikaza tehnike izvođenja vježbi koristite s oprezom.

Neka vam opisi i video filmovi služe kao podsjetnik.

Slobodno koristite i tagove kako bi brže i lakše došli do vježbi koje vam najviše odgovaraju za #mršavljenje, #trening za masu, #intenzivan trening, #trening snage, #kondicijski trening, #trening za početnike, #trening za napredne, #tehnika izvođenja.

Vježbe po mišićnim skupinama pronaći ćete pod tagovima #ramena, #ruke, #prsa, #leđa, #noge, #stražnjica.

Na kraju, ako i dalje imate nedoumice kod izvođenja svog programa treninga ili niste sigurni u svoju izvedbu, pošaljite upit ovdje.