fitness and more
fitness and more
Svi iskustveni savjeti o vježbanju, programiranju treninga, tehničkoj izvedbi pojedinih vježbi, mršavljenju uz vježbanje s vanjskim opterećenjem i puno drugih informacija koje ste tražili na internetu!
Koliko je bitno vježbati u životu?
Koje su vrijednosti redovnog vježbanja?
Koliko često bi trebali vježbati ako želimo promjene u svom izgledu?
Kako izgleda trening za početnike, a kako za napredne vježbače?
Možemo li vježbanjem doma bez opreme napraviti značajne primjetne promjenama u izgledu?
Postoje li najbolje vježbe za stražnjicu i noge?
Koje vježbe nikako ne bi trebali raditi u teretani, a koliko trbušnjaka trebamo napraviti na treningu za ravan trbuh?
Kada je bolje raditi treninge u teretani, a kada doma?
Možemo li trčanjem skinuti masne naslage?
I još puno, puno savjeta o vježbanju pročitajte u ovoj rubrici.
Kao i svaka aktivnost, trening s opterećenjem ima svoju posebnu terminologiju. Kako bi kvalitetnije čitali članke na ovom blogu, ali i pratili svoje trenere ili trenerice ili svoje programe treninga, u ovom članku su navedeni najčešće korišteni pojmovi.
Svaka teretana je opremljena velikim izborom opreme koja može zbuniti početnike. Zašto postoji tako veliki izbor opreme, čemu služe i kako ih koristiti? Koja je razlika između sprava za vježbanje, bučica, ploča, šipki i girji?
Prvi odlazak u teretanu većini početnika je poprilično stresan, a često zna odgađati odluku da počnemo vježbati. Ako smo već odlučili vježbati u teretani, evo kratkog uvoda za sve početnike koji još nikada nisu bili u teretani.
Koje su prednosti vježbanja u teretani? Zašto izabrati teretanu ispred vježbanja u prirodi ili doma? Koji su benefiti vježbanja u teretani? Mogu li grupni treninzi u fitness centu zamijeniti vježbanje na spravama?