fitness and more
fitness and more
Napokon ste našli rubriku gdje su svi savjeti o prehrani na jednom mjestu.
Želite se pravilno hraniti, ali još uvijek niste sigurni što su proteini, što su masnoće, a što ugljikohidrati?
Postoje li loši ugljikohidrati i trebamo li izbaciti masnoće iz prehrane kako bi smršavili?
Koliko su učinkovite keto. lchf, liposukcijske, UN i slične dijete?
Što je zapravo dijeta i koja je razlika između dijete i plana prehrane?
Što su uopće kalorije i moramo li vagati namirnice ako želimo promijeniti svoj izgled?
Zašto su bitni vitamini i minerali?
Zašto moramo vagati hranu i moramo li je uopće vagati?
Što su kalorije i zašto su nam bitne?
Kako općenito organizirati dan s prehranom?
Kako se organizirati ujutro prije posla, a kako ako dan započinjemo s vježbanjem?
Još uvijek tražite odgovor na vječno pitanje smiju li se u obroku pomiješati masnoće i ugljikohidrati?
Savjeti o prehrani će vam pomoći i kada trebate obaviti kupnju zdravih namirnica, gdje se takve namirnice nalaze u supermarketima i kako ih pravilno pripremiti.
Sigurno ste svi koji vježbate u teretani čuli za praškaste proteine, od kojih se najviše spominje whey protein. Što je whey protein, kako se proizvodi, koje su vrste whey proteina i kome su namijenjene, kako izabrati najbolji whey protein, smiju li ga piti žene te koliko je wheya poželjno unositi po obroku saznajte u ovom članku.
U ovom članku možete pronaći odgovore na jako puno pitanje, od osnovne razlike između nutritivne i energetske vrijednosti. Što su to kalorije, što su „prazne kalorije“, koja je razlika između energetski bogatih i slabih namirnica te zašto je to uopće bitno poznavati?
Što je nutritivna vrijednost hrane i kako se mjeri? Kakve su to nutritivno bogate namirnice? Zašto je dobro to poznavati? Kako birati nutritivno bogatu hranu? Što, zapravo, naše tijelo treba?
Što zapravo znači pravilna prehrana i kako se ona konkretno razlikuje od nepravilne najbolje ćemo naučiti po sedam osnovnih pravila pravilne prehrane koje možete pročitati ovdje.
Osim što nam hrana daje energiju za održavanje životnih funkcija, zbog hrane rastemo, razvijamo se, radimo svakodnevne aktivnosti, a s njom unosimo i kemijske sastojke koji nam služe za obnovu tkiva, oporavak, čuvanje svih organskih sustava od vanjskog neprirodnog utjecaja i općenito preživljavanje. U ovom članku pročitajte koji su to osnovni pojmovi u prehrani te koja je to funkcionalna podjela namirnica.