Prvi odlazak u teretanu većini početnika je poprilično stresan, a često zna odgađati odluku da počnemo vježbati. Ako smo već odlučili vježbati u teretani, evo kratkog uvoda za sve početnike koji još nikada nisu bili u teretani.
Written by
Antonija
Hrana
Osim što nam hrana daje energiju za održavanje životnih funkcija, zbog hrane rastemo, razvijamo se, radimo svakodnevne aktivnosti, a s njom unosimo i kemijske sastojke koji nam služe za obnovu tkiva, oporavak, čuvanje svih organskih sustava od vanjskog neprirodnog utjecaja i općenito preživljavanje. U ovom članku pročitajte koji su to osnovni pojmovi u prehrani te koja je to funkcionalna podjela namirnica.
Kako promijeniti loše prehrambene navike?
Promjena prehrambenih navika je proces promjene ponašanja koji se uči, koji traje. Nitko nije svoje navike promijenio preko noći jer se ne radi o jednom obroku, nego o planu prehrane i vašem ponašanju u odnosu na njega.
Prednosti vježbanja u teretani
Koje su prednosti vježbanja u teretani? Zašto izabrati teretanu ispred vježbanja u prirodi ili doma? Koji su benefiti vježbanja u teretani? Mogu li grupni treninzi u fitness centu zamijeniti vježbanje na spravama?